Makan Sehat Agar Kulit Tampak Memikat

Makan Sehat Agar Kulit Tampak Memikat

Memiliki kulit bersih dan sehat tentu adalah dambaan semua orang, baik laki-laki maupun perempuan. Selain perawatan dari luar, konsumsi makanan bergizi juga penting untuk membuat kulit tetap terlihat cantik. Kamu perlu menerapkan tips di bawah ini agar kulit indah tidak menjadi mimpi belaka:

1. Kurangi Makanan Laut
   Mungkin sudah banyak yang mendengar tentang makanan laut dapat menimbulkan alergi pada kulit sebagian orang. Hal tersebut memang benar, karena makanan laut mengandung banyak yodium. Memang mengonsumsi yodium juga penting, tapi kalau berlebihan, bisa membuat kulit berjerawat dan gatal-gatal. Nah, kalau kulit kamu sensitif dan mudah berjerawat, ada baiknya mengurangi makanan laut.
2. Gula Memang Pemanis Rasa, tapi Bisa Mengurangi Manisnya Kulitmu
   Bukan hanya menyebabkan diabetes, gula ternyata bisa berdampak buruk pada kulit wajahmu. Karena gula dapat melemahkan jaringan kolagen yang membuat kulit kehilangan elastisitas dan kekenyalannya. Akibatnya kulit wajahmu bisa lebih cepat keriput. Jadi, agar kulit senantiasa sehat dan elastis, mulai sekarang, cobalah untuk mengurangi makanan manis, ya.
3. Susu Juga Nggak Bagus Kalau Kebanyakan
   Seperti makanan laut, susu juga tidak baik jika dikonsumsi secara berlebihan oleh kamu yang kulitnya gampang jerawatan. Berdasarkan penelitian oleh beberapa pakar kesehatan dunia di tahun 2005 dan 2014, mengonsumsi susu berlebihan dapat berefek samping pada kulit wajah. Hal tersebut disebabkan karena susu memiliki hormon yang tidak dapat dicerna oleh tubuh. Sehingga kelenjar sekresi minyak dalam kulit dapat terganggu dan menimbulkan jerawat.
4. Berhenti Mengonsumsi Minuman Beralkohol
   Sudah bukan rahasia lagi jika alkohol dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Dan ternyata, minuman beralkohol juga dapat berdampak buruk pada kesehatan kulit wajah. Alkohol adalah minuman yang bersifat diuretik, sehingga dapat membuat tubuh menjadi dehidrasi. Nah, jika tubuh sering dehidrasi, akan membuat kulit menjadi cepat keriput dan kehilangan kesegarannya.

Itulah beberapa makanan yang sebaiknya jangan dikonsumsi secara berlebihan, terutama jika kulit wajahmu mudah berjerawat. Tahan dulu nafsu makannya demi kulit cantik dan sehat, ya.